HSPで仕事が続かないとお悩みの方へ

新しい職場に行くたびに

「今度こそ普通の人みたいに長く働こう」って決めるのに。

最初は誰よりも気を遣って、笑顔を作って、完璧にこなそうとして..

でも数ヶ月も経つと、

朝、体が鉛みたいに重くて動かなくなる。

仕事の内容が嫌いなわけじゃない。

ただ、

隣の席の人のため息、

上司がペンで机を叩く音、

お局さんのひそひそ声。

そんな周囲の反応をすべて拾って脳の容量がいっぱいになる

『甘えてるだけじゃないの？』

『みんな辛いけど頑張ってるんだよ』

そんな言葉が怖くて、誰にも相談できない。

こんな毎日、しんどいですよね。

HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）は、いわゆる「繊細さん」。生まれ持った脳の仕組みの違いで、刺激を人一倍キャッチしやすい仕組みになっています。

甘えでも性格の問題でもありません。

ただ、その敏感さゆえに、うつ病や適応障害などの病気を発症するリスクが人よりも高いと言われています。

毎日がつらい、働きたくないと思ったらそれはあなたへのSOSです。

無視しないでその気持ちを聞いてあげてください。

毎日がつらいのに、我慢を続けたとしても、いつか必ず限界がきます。

HSPは優しく気配り上手で、責任感も強いので、つい限界を超えて働きすぎてしまいます。

周りに迷惑がかかると辞めたいと言い出せない。

退職後の不安から決心もつかない。

そうやってずっと決められないまま自分を後回しにして頑張り続けていると、

ある日突然、体が悲鳴をあげて強制終了（ストップ）がかかってしまうこともありますよね。

などの症状が出てくることもあります。

周りにどう思われるかを気にしている場合じゃありません。

 病気になってしまっては元も子もないのです。

HSPは病気ではありません。

あくまで脳の感覚処理に特徴がある気質です。

今は、人より疲れやすかったり、傷つきやすかったり、自分の感受性を欠点のように感じてしまうかもしれません。

けれど、その高い共感力や繊細な気づきは、 本来あなたに備わった素晴らしい才能でもあるんです。

自分の特性を知って、うまく付き合っていけば、 その力は自然と発揮されるようになります。

だから、もし今の場所でその才能を活かせずに、ただ削られるだけの毎日を送っているのなら、

もう、そんな我慢はしないでください。

こんなふうに変わっていきます

• 自分に合う仕事を見つけ、楽に働けるようになる
• ミスをしても引きずらず、自分を責めなくなる
• 上司の機嫌に振り回されず、マイペースに仕事ができる
• 自分の気持ちや要望を、落ち着いて伝えられるようになる
• HSPの特性を活かし、無理なく評価されるようになる

こんな変化が、少しずつ起きていきます。

お客様の声

ご相談に来られた方々からも嬉しい声をいただいております。

わたしもかつて、HSPなのに我慢し続けた結果、限界を超えてしまった一人です

はじめまして。 心理カウンセラー／HSPプロデューサーの立花やよいです。

もともと人付き合いが苦手だったわたしが選んだのは、 外資系IT企業のシステムエンジニアという道でした。

でもHSPのわたしにとって、そこはあまりにも刺激の強い場所でした。

社内会議では周りの視線が怖くて意見が言えず

仕事では細かい部分が気になりすぎて、人一倍時間がかかるし

そのうえ、夜間休日を問わないトラブル対応のプレッシャーと

今辞めたら迷惑がかかるという思いに縛られて

辞めたいのに、どうしても動けなかったんです。

「仕事だから仕方ない」と無理を重ねるうちに、 感覚が麻痺していました。

そしたらある日突然、身体が悲鳴をあげたんです。

帯状疱疹、膀胱炎、そして血尿。

一気に症状があらわれたんです。

まぎれもない限界のサインでした。

それでも、築いたキャリアを捨てるのが怖くて、 会社という居場所を失う不安で、 すぐには辞められませんでした。

そんなわたしを救ってくれたのが、心理療法との出会いでした。

心の仕組みを学び、自分のパラダイム（捉え方）が書き変わったことで、私の人生は、文字通り一変しました。

あんなにビクビクしていたのが嘘のように、 今は無理なく、自然体で人と接することができています。

もし、かつてのわたしと同じように、しんどい毎日を送っている方がいらしたら、

一緒に、あなたらしい働き方を見つけていくお手伝いできれば嬉しいです。

もう一人の自分と戦っていませんか？

「もっと頑張らなきゃ」と思う自分と、

「もう限界だよ」と泣いている自分。

本を読んだりYoutubeを見たりして、 自分を変えようと頑張ってきたのに、いつも同じところでつまずいてしまう。

頑張っても変われなかったのは、 あなたの中にいる「もう一人の自分」が、

無意識にブレーキをかけているからかもしれません。

HSPパラダイムシフトセラピーでは、そのブレーキを自然に緩めていくお手伝いをしています。

こんなワークをしていきます

• インナーフレンドワーク ― 自分を責める声を一番の味方に変えて、自己否定のループを止めます
• 身体アプローチワーク ― 頭で止まらない不安や緊張を、体の感覚から静めていきます
• 境界線トレーニング ― 相手の機嫌に振り回されず、自分の心とペースを守ります

HSPだから人よりも生きづらい、

そう諦めてきたかもしれません。

でもその感受性はあなたの力にもなるんです。

HSPだから仕方ないと終わらせるのではなく、その特性を活かしていきませんか？

無理をしない、自分を責めない働き方を、一緒に見つけていきましょう。

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よくある質問

こんな些細なことを相談してもいいのでしょうか？

これくらいみんな我慢していることだからと、自分を後回しにしてきませんでしたか。

あなたがしんどいと感じていることに、大きいも小さいもありません。

うまく言葉にならなくても大丈夫です。 まずはその重い荷物を、一緒に下ろすところから始めましょう。

自分がHSPかどうか、確信が持てないのですが……

はい、全く問題ありません。

HSPという言葉にピンとこなくても、仕事が続かなくてつらい、もっと楽に働きたいという気持ちがあるなら、それだけで十分です。

診断やラベリングよりも、あなたの感受性とうまく付き合い心の土台を整えていくことが大切です。

なんとなく当てはまるかも？という方でも、どうぞ気軽にお話しにいらしてください。

精神科（病院）とカウンセリングは、何が違うのですか？

精神科などの医療機関では、医師による診断やお薬の処方で症状を和らげるのが主な対応となります。

一方カウンセリングは、お薬で一時的に症状を抑えるのではなく、なぜ仕事が続かないのか、なぜ自分を責めてしまうのか、という心のブレーキに向き合っていきます。

自分の特性を理解し、内側から心を整えていく方法を身につけていきます。

うまく話せる自信がないのですが…

無理にまとめようとしなくて大丈夫です。ご自分のペースで、そのとき心に浮かんだことをそのまま言葉にしてみてください。

支離滅裂でも、漠然としていても大丈夫。お話を聞きながら、一緒にゆっくりと紐解いていくので安心してくださいね。

すべてを話さないといけないのですか？

いいえ、そんなことはありません。話したくないこと、まだ言葉にしたくないことを無理に話す必要はありません。

あなたの話したいという気持ちを大切にしながら、安心できるペースで進めていきます。

ZOOMを使うのが初めてで、うまくできるか不安です…

スマホやパソコン、タブレットがあれば大丈夫です。こちらから送るリンクを、時間になったらクリックするだけで繋がります。

もしご不安な場合は、お申し込み時にお知らせください。当日スムーズに始められるよう、事前にサポートさせていただきます。

カウンセリングって怪しくないの？

確かに、少し前までは特別な人が受けるものというイメージがあったかもしれませんね。

ですが今は、美容院へ行ったり、マッサージで体をほぐしたりするのと同じように、心のメンテナンスとして気軽に活用する方が増えています。

私自身も、自分を整えるための大切な習慣のひとつだと考えています。どうぞお気軽にお越しください。

お話しした内容の秘密は守られますか？

はい、もちろんです。ご安心ください。

カウンセラーには守秘義務があります。お話しいただいた内容や個人情報が、外部に漏れることは一切ありません。

最後に

ここまで読んでくださってありがとうございます。 

「なんだ、自分の扱い方を知らなかっただけか」

そう気づくことが、本当のスタートです。

これまでは、周りに合わせるためにエネルギーを使いすぎていただけ。

その感受性を、今度は自分を幸せにするために使ってみませんか？

自分の中に、一番の味方である親友を育てること

張り詰めた身体の緊張を緩めてあげること

そのコツさえつかめば、あなたはHSPのままもっと楽に、自由にはたらけるようになります。

自分を殺してまで頑張るのは、もう終わり。 

これからは、あなたの感受性を

あなたを守る力に

変えていきましょう。