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トラウマボンドとは？おかしいと分かっているのに抜け出せない理由
「言っていることが絶対に理不尽だ」 「私ばかりが責められるのは、どう考えてもおかしい」 そう頭では分かっているのに、 相手が不機嫌になった途端、ビクついて機嫌を取ろうとしてしまう。 「もう限界、離れたい」 このままじゃダメだって分かってるのに... -
「回避型とは付き合うな」は本当？回避型を悪者にしても何も解決しない理由
「回避型の人とは絶対に付き合わないほうがいい！」 「どうせ傷つくだけだから、早く別れたほうがいいよ」 恋愛のアドバイスやSNSで、こんな言葉を一度は目にしたことがあるんじゃないでしょうか。 実際、以前私が投稿した回避型についての動画にも、「回... -
「この人と話すとなぜかぐったりする…」それ、エネルギーヴァンパイアかもしれません
特に嫌なことを言われたわけでもない。喧嘩したわけでもない。 なのに、その人と話した後、なぜかどっと疲れてる。 帰ってきたら何もする気が起きない。週末まるごと寝込んでしまう。 「私の体力がないだけかな」「気にしすぎかな」って思うかもしれません... -
優しい人ほどなめられる。その仕組みと抜け出し方
気を遣ってるのに、なぜか雑に扱われる。 断れなくて引き受けたら、次からは当たり前になっている。こっちは相手のことを考えてるのに、向こうは全然考えてくれない。周りは自分の都合を平気で優先してるのに、私だけいつも損してる気がする。 「優しくし... -
自己愛性人格障害 ターゲットがいなくなったらどうなるのか
ようやく離れた。あんなに傷つけられて、ボロボロにされて、やっとの思いで逃げ出した。 せいせいした。もう関わらない、そう決めたはずなのに。 ふとした瞬間に、思い出してしまう あの人、今ごろどうしてるんだろう。私がいなくなって、困ってるのかな。... -
毒親じゃないのにしんどい。感謝してるのに苦しいのはなぜ？
世間で言われる毒親ほどではない。むしろ、親は必死に自分を育ててくれた。ご飯も作ってくれたし、学費も出してくれた。感謝もしてる。尊敬もしてる。 ただ、生きづらい。 仕事では周りに気を遣って、我慢ばかりしてる。実家に帰ると、どっと疲れる。母親... -
休んでも疲れが取れないHSPに知って欲しい回復の考え方
休みの日を丸ごと使って、のんびりしたはずなのに、 なぜか疲れが抜けない。 友達と少しおしゃべりしただけなのに、あとでどっと疲れが出る。 週末しっかり寝たはずなのに、月曜の朝にはもう体が重い。 そんな感覚に、心当たりはありませんか。 こんにちは... -
「今日は機嫌がいいかな」から一日が始まる。人の顔色を伺ってしまう理由
朝、目を覚ました瞬間。 今日は機嫌がいいかな……と、無意識に、相手の様子をうかがってしまう。 足音の大きさ、ドアを閉める音、ため息の深さ。 相手の一挙手一投足を察知しては、「今日は大丈夫そう」「あ、今日は機嫌が悪いかも」と、胃が重くなる。 相... -
自己愛さんから離れたのに苦しい。それは「モラハラ後遺症」かもしれません
「もう関わりたくない。」「関わりを絶つことができて、本当によかった。」 そう思っているはずなのに。 あの人に言われた言葉が、ふとした瞬間に何度も頭の中で再生される。 「私の対応が悪かったのかな。」「もっとうまく交わせていたら、あんなことにな... -
会社に行こうとすると体調が悪くなる。それは気のせいではありません
朝、目覚ましが鳴る。 目は覚めてる。時間も分かってる。行かなきゃと思ってるのに、身体が動かない。 胃がズーンと重い。吐き気がこみ上げてくる。 ベッドの中で、何度も時計を見る。 「あと5分だけ」「あと10分だけ」 気づいたら、もう家を出なきゃいけ... -
言いたいことが言えないストレスは、心より先に身体で始まっています
あの時、なんで嫌ですって言えなかったんだろう。 帰り道や、夜ベッドの中で、 頭の中で今日の会話を何度も巻き戻しては、一人反省会が始まる。 「あの時、こう言えばよかった」 「なんで、あの一言が出なかったんだろう」 仕事の打ち合わせや友人と... -
会議で発言できないのは、話し方の問題ではありません
話し方の本も読んだ。事前に意見をまとめて、手元にメモも用意した。 「今日こそは発言しよう。」 そう決めて会議に臨んだはずなのに。 「○○さん、どう思う？」 指名された瞬間、頭の中が真っ白になる。さっきまであった言葉が、霧のように消えていく。 喉...
