セッションの流れ（基本プログラム）

まずは、今あなたが抱えているモヤモヤを丁寧にお聴きします。

どんな時に苦しいのか、体がどう反応しているのかを一緒に見つめ、
今、あなたの中で何が起きているのかを知るところから始めます。

あなたの中にいるインナーフレンドと出会い、
どんな役割を担ってきたのかを、ゆっくり感じていきます。

必要に応じて、その子だけの名前をつけることもあります。

少し勇気を出して、
ネガティブな感情を抱えているインナーフレンドにも会いに行きます。

「どんな気持ちだったの？」
と対話しながら、
少しずつ安心できる関係を築いていきます。

セッション以外の時間でも、
インナーフレンドたちとつながれるように。

日常の中で自分自身がリーダーとして関わりながら、
自分をいたわる習慣を育てていきます。

仲間たちとの対話を重ねながら、
心や体の変化を少しずつ感じていきます。

どんな気持ちも追い出さず、
安心して過ごせるチームを育てます。

これまでの歩みを振り返り、
日常でも続けられる形を一緒に整えていきます。

セッションが終わったあとも、
あなた自身が自分のリーダーとして、
仲間たちと一緒に毎日を歩んでいけるようサポートします。