【カサンドラ症候群】ASD夫との生活に悩んでいるHSP女性の方へ
＼カサンドラを卒業！／
夫との生活に悩んでいませんか？
- 夫の些細なこだわりが理解できず、ついイライラしてしまう
- 家事や育児を一人で抱え込み、疲れ果てている
- 相談しても「責められた」と受け取られ、話が進まない
- 夫とコミュニケーションがうまく取れず、心が通じ合えない
- 夫の無神経な言動に傷つき、落ち込むことが増えた
- このまま夫と生活し続けていいのか、将来が不安
- 周囲に相談しても理解されず、孤独を感じる
ひとつでも当てはまるなら、それは「カサンドラ症候群」かもしれません。
どれだけ話しても伝わらない。
その苦しさを、誰にもわかってもらえない。
それって本当に疲れますよね。
カサンドラ症候群とは
カサンドラ症候群とは、
パートナーとの気持ちのすれ違いが続くことで、心が疲れ果ててしまう状態のことです。
とくに、パートナーがASDなどの特性をもつ場合、
こちらの気持ちや努力がなかなか伝わらず、
「まるで壁に向かって話しているみたい」と感じてしまうことがあります。
その積み重ねの中で、
妻の心は孤独や不安で少しずつ消耗し、
やがて心身の不調や抑うつ状態につながることもあります。
繊細なHSP気質の女性は、
「どうにかしなきゃ」と頑張りすぎて、
この報われない努力のループから抜けにくくなる傾向があります。
カサンドラ症候群で現れやすい、心と身体のサイン
長いあいだ孤独や緊張の中で頑張り続けると、
心と身体のどちらにも不調のサインがあらわれます。
もし当てはまるものがあれば、心や身体が休息を求めているサインかもしれません。
＜心のサイン＞
- 自己評価の低下（「自分が悪い」と感じやすい）
- 抑うつ状態（気分の落ち込みが続く）
- 慢性的な孤独感・不安
- 無気力
- パニック発作やめまい
＜身体のサイン＞
- 倦怠感
- 偏頭痛
- 睡眠障害（眠れない／早朝に目覚めてしまう）
- 食欲不振 または 過食
- 体重の増加・減少
カサンドラ症候群が起こる背景
カサンドラ症候群は、あなた一人の責任で起こるものではありません。
パートナーのASD特性、そこから生じるコミュニケーションのすれ違い、
そして周囲の無理解…。
いくつもの要素が重なり合って、少しずつ心をすり減らしていきます。
「どうして結婚前に気づかなかったのか？」
そう自分を責めてしまう方も少なくありません。
でも、ASDの特性は、最初はわからないんですよね。
親密な関係になって、日常のタスクや負荷がかかる中で、
初めて見えてくることがほとんどです。
HSP女性とASD男性が惹かれ合う理由
一見まったく違うタイプに見えるHSP女性とASD男性ですが、
お互いの特性がちょうどよく響き合い、自然に惹かれ合うことがあります。
繊細で感受性の豊かなHSP女性は、
ASD男性の まっすぐさ・真面目さ・裏表のなさ に安心感を覚え、
「この人となら穏やかに暮らせるかもしれない」と感じやすいのです。
また、次のような生育背景を持つHSP女性は、
ASD男性の誠実さに惹かれやすい面があります。
- 長女として家族を支えてきた
- 幼い頃から周囲を気にかけ、“察する役割” を担ってきた
- 親に気持ちを相談できない環境で育った
- 一人でがんばるのが当たり前になっている
この組み合わせに生じやすいすれ違い
ただ、この関係には注意したい点もあります。
HSP女性の やさしさや気配り が心地よいASD男性が、
知らないうちに彼女に大きく頼るようになることがあります。
その結果、妻は相手のペースに合わせ続けてしまい、
負担を抱えたり、自分の気持ちを置き去りにしてしまうこともあります。
関係が深まるほど、
「努力しても伝わらない」
「どうしてわかり合えないのだろう」
と感じ、心がすり減ってしまいやすくなるのです。
ASD夫の社会的地位が、悩みを見えにくくしてしまうこと
真面目で働き者、誠実で、独自のこだわりを持つASD男性は、
社会の中で高く評価されることが多く、
周囲から「理想的な結婚相手」と見られやすい存在です。
その立派さや社会的評価の高さが、
かえって妻の苦しみを誰にも理解してもらえない壁になってしまうんです。
たとえば、こんなことありませんか？
- 夫の真面目さが外から見ると「完璧」に映り、あなたの悩みが「甘え」と受け取られてしまう
- 社会的地位のある夫の意見ばかりが通ってしまう
- 周りからは「理想の夫婦」と見られているので、誰にも本音を話せない
HSP女性にとって
心が通わないASD夫との生活は、思っている以上に大きなストレスとなります。
あなたの感じている苦しさは「わがまま」でも「甘え」でもありません。
＼あなたの心の回復をお手伝いします／
カウンセリングで得られる変化
- 心穏やかに過ごせる時間が増える
- 自分を大切にする方法がわかる
- 夫との適切な距離感がつかめるようになる
- コミュニケーションのストレスが軽くなる
- 傷つきにくい自分軸ができる
- 自分がどう生きたいか、道が見えてくる
- 安心して話せる場所ができる
お客様の声
ご相談に来られた方々からも嬉しい声をいただいております。
友達に「それカサンドラかも」と言われて調べて、ああ私これだ…と。もう限界でした。やよいさんに話を聞いてもらえて、やっと息ができた気がしました（T.K様・40代）
夫に何を言っても伝わらなくて、私がおかしいのかと思ってました。距離の取り方を教えてもらってから、少し楽になりました（M.B様・50代）
離婚したいけどできない、でもこのままは無理。ぐるぐる考えてたのが、自分の気持ちを整理できて、今は前より穏やかに過ごせています（S.C様・30代）
私もカサンドラ状態を経験しました
やよいはじめまして。
心理カウンセラーの立花やよいです。
HSP気質で、責任感の強い長女気質。
私は、真面目一筋の技術者である夫の「誠実さ」に安心し、結婚を決めました。
しかし、義母の介護が始まった頃から、夫婦の歯車は少しずつ噛み合わなくなっていきました。
助けてほしい、話をきいてほしい。
そう伝えても、夫から返ってくるのは
「忙しい」「そんなことを言われても困る」といった、温度のない言葉ばかり。
次第に私は、
「私は透明人間なんだろうか」
「私の気持ちはどこに行ってしまったんだろう」
そんな問いを抱えながら、静かに消耗していきました。
そしてある日、心身が限界を迎え、起き上がることができなくなりました。
その頃に出会ったのが カサンドラ症候群 という言葉。
自分の状態に名前がついたことで、
「これは私だけの問題ではない」とほっとしたのを覚えています。
あの頃の私と同じように苦しんでいる方の力になりたい。
そう思って、この仕事をしています。
ご提供しているサポート内容
これまで学び、実践してきた心理療法やセラピーの中から、あなたに合った方法をカスタマイズしてご提供しています。
■ 負のループを断ち切るコアセッション
「どうせ変わらない」という諦めや心の混乱から脱出
■ 自分軸を整え、心の境界線を引くワーク
夫に振り回されない自分軸を確立
■ 安心感と自信を育てるインナーフレンドワーク
自己犠牲をやめ、心の奥底から安心感を育てる
■ 緊張と不安をゆるめるボディ・マインドセラピー
溜め込んだ緊張をリリースし、心身の安らぎを取り戻す
■ 生きづらさを解消するパラダイムシフト
「私が悪い」という思い込みを手放し、新しい選択肢を見つける
自分を大切にして生きるための、やさしい心理ケアです。
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よくある質問
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