どこに行っても馴染めない孤独なHSS型HSPさんへ

こんなお悩みありませんか？

＜HSS型HSPのチェックリスト＞

• 繊細で落ち込みやすいのに、周りからは「悩みなんてなさそう」と言われる
• 人に見られているときや、時間がないときは焦って本来の力が発揮できない
• 正義感が強く、曲がった事が嫌い、 理不尽な出来事を見ると心がざわつく
• 新しいことにチャレンジして上達するペースが早いが、飽きるのも早い・・
• 中身のない雑談や世間話は退屈に感じて、時間の無駄だと思ってしまう
• 自分の話はしあわせ自慢にならないよう控えめに話す、自己主張が苦手
• 直観的に人や物事の本質を見抜いてしまう、悪いところにも気づくが黙っている
• 行ったことのない場所に行ってみたい、冒険好きだが不安も強い
• 人に頼めない、頼れない、無理をしてキャパオーバーになってポシャる
• どこに行っても馴染めない、周りから浮く、居場所ができない

いかがでしょうか？ もし 5つ以上当てはまるなら、あなたはHSS型HSPの可能性が高い です。

ほんとうは繊細で傷つきやすいのに、行動力があり社交的なので周りから理解されない。 HSS型HSPさんが孤独を感じる最大の理由です。 友達や家族に相談しても、「気にし過ぎ」と言われてしまい、傷ついた経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

なぜHSS型HSPは周りから理解されないのか？  

まずは、単語の意味をひとつずつ紐解いていきましょう。

HSSとは？

HSSとは、High Sensation Seeking（刺激追求型）のことで、大きく分けて４つの特性があります。

HSS（刺激追求型）の4つの特性

• スリルと冒険を求める スカイダイビング、スノーボード、スキー、バンジージャンプ、車を高速で走らせる 興奮やスリルが得られる身体的リスクを好む。
• 目新しい経験を求める これまでしたことのない初めての経験を探し求める。好奇心が強くて、新しい経験に挑戦することが好き！内的高ぶりを楽しいと感じる
• 抑制を嫌う 抑えつけられることを嫌う特性。誰かに決めつけられたり、制御されたり、抑圧されると、その状況から脱したいという欲求を強く持ちます。
• 退屈を嫌う 適度な刺激がなくなると気持ちが落ちる。 ２０代の頃は、アクティブさや好奇心でカバーしているが、４０代になると踏ん張りがきかなくなって焦燥感や恐怖感を増してしまう原因となる。

HSPとは？

HSPは、Highly Sensitive Person（非常に敏感な人）のことで、生まれつき非常に感受性が強く繊細な特性を持つ人のことです。 HSPは認知処理と感情処理の深さゆえ、非HSPに比べてポジティブ、ネガティブ両方の出来事から深い影響を受ける傾向があります。

HSS型HSPとは？

HSS型HSPは、刺激を求める（HSS）が、刺激に敏感（HSP）という相反する特性を持つ人のことを言います。

好奇心旺盛で行動的なので、他の外向的な人と変わらないように見えるかも知れませんが、人よりも心の葛藤が大きいのです。 非HSPの人に比べて３～５倍くらいの葛藤がある。

心の中では、

「もっと動きたい！」と「もう疲れた…」

が、常にせめぎ合っている状態。

だからしんどいんですね。

HSS型HSPは、人口のわずか6%

また、人口の20％がHSP、そのうちおよそ30％が外向的と言われています。

つまり、HSS（刺激追求型）HSPは、人口のたった6%の割合なんです。

左利きの人口が約10％であることを考えると、完全なマイノリティです。
「同じタイプの人がほとんどいない」
だから、周囲に理解を得ることが難しいのです。

だから、

「私のことをわかってくれる人がいない…」
「周りと感覚が違う気がする…」

と孤独を感じやすいのも、無理もないのです。

気づいた時にはもう遅い？HSS型HSPのキャパオーバー

身近にわかってくれる人がいない、共感してくれる人がいない。
そうなると、どんどん孤独になり、寂しい気持ちでいっぱいになってしまいますよね。

しかも、中には自分がHSS型HSPであるということを自覚していない人もいます。
そのため、周りと同じようにしようと 無理を重ねてしまい、

「限界まで動く→動けない→もう一回がんばろ！」

と、キャパオーバーを繰り返してしまうのです。

知らず知らずのうちに、限界サインが身体症状に表れることがあります。

HSS型HSPの限界サイン

原因不明の体調不良、風邪、帯状疱疹、発疹、吐き気、下痢、体重の増減、慢性の頭痛や肩こり、眼精疲労、不眠症、中途覚醒、睡眠障害、睡眠パターンの変化

その他、「発達障害かも？」と疑いがでてくる方も多いです。今まで相手の空気をめちゃくちゃ読んでたのが、限界を超えるとピタッと読めなくなっちゃうんですよね。

また、行動力があるため失敗の数も多いですが、隠れ繊細さんは「こんなの平気平気」と自分でも大したことないと思い、周りにも平気そうにふるまいます。自分の限界以上に頑張ってしまい、自分でも気づかないうちにストレスでボロボロになっています。

怖いのは実は思った以上に痛手を受けて自信を失っていて、そのことに気づくのが、次に同様の行動を起こせなくなっているとわかったときです。

「なぜか、やる気が起きないけど、なぜなんだろう？」と考えても、原因がわかりません。スイッチが切れたように動かなくなります。

結果として自己肯定感が著しく低下して、最終的にうつ病になる人も多いのです。

才能を活かせていないと、HSS型HSPは「自分を持て余してしまう」

HSS型HSPは、生まれ持った 「天才性」 を秘めています。

HSS型HSPが持つ独特の感性や好奇心は、その 天才的な才能の源 になるんです。
深い思考回路、洞察力、創造力、独自の視点やアイデア――
これらは、HSS型HSPの 高い感性と好奇心 によって引き出されるものであり、 とてつもない潜在能力を秘めています。

それなのに、親や教師の無理解によって才能を伸ばせる環境に恵まれなかったり、周囲に合わせることで 自分の力を押し殺してしまったり。
結果として、抑うつや生きづらさを感じている人が多いのです。

その才能が正しく活かせていないと、エネルギーの持って行き場を失い、自己否定に繋がりやすいんですね。

せっかくの才能を社会で発揮できず、人間関係に疲れて、生きることが苦しくなり、うつ病になったりしたら、それはとてももったいないことです。

今こそ “才能の扱い方” を知るタイミングです。

HSS型HSPの才能は「扱い方」を知れば、劇的に活かせる！

もしあなたが今いる場所で、
「本当はもっとできるはずなのに…」と感じながらも
自分の天才的才能（ギフテッド）を活かしきれずに我慢しているなら、
もうそんな生き方は終わりにしませんか？

多くの人は「その才能の扱い方」を知らないだけなのです。

だから、諦めるのはまだ早いのです！

こんな自分に変われる！

• 悩みをわかってもらえる理解者ができ、「ひとりで頑張らなくてもいい」と思えるようになる！
• 本当の自分を出すことができ、本来持っている天才性を発揮できる！
• 気を使いすぎずに、自分のペースで人と関われるようになる！
• 好奇心のまま動いても、疲れにくくなるエネルギーの使い方がわかる！
• 自己肯定感やセルフイメージが高まり、挑戦を途中で諦めずに続けられる！
• 「無理して会話する」から、「気楽に雑談を楽しめる」自分になれる！
• 相手の意見も聞きながら、自然に自己主張ができる！
• 「我慢する or 言いすぎる」ではなく、バランスよく本音を伝えられる！
• 自分を受け入れることで、安心感としあわせを”体感”できる！
• 本当の気持ちに気づき、「私らしい居場所」と「理想の生き方」が見つかる！

お客様の声

ご相談に来られた方々からも嬉しい声をいただいております。

HSS型HSPの生きづらさを抱え孤独を感じていた過去

はじめまして。心理カウンセラーの立花やよいです。

私もかつて、内向型HSPでありながら、HSS型の性質も持ち合わせていました。
好奇心旺盛で、興味を持ったら即行動。だけど、燃え尽きてしまうことを繰り返し、いつも心も体もギリギリの状態でした。

周りからは「変わってるね」「宇宙人みたい」と言われ、理解されない。
「どうせわかってもらえない」と思って、相談も頼ることもせず、気づけば孤独を抱えていました。

でも、カウンセリング（心理療法）に出会い、こう気づいたんです。
「コンプレックスに思う必要なんてなかった！この特性を活かせばいいんだ！」

そこから、私の人生は一気に変わりました。
自分を責めるのではなく、自分の「才能」として扱えるようになったのです。

「好奇心旺盛で行動力があるのに、繊細で傷つきやすい」
そんなHSS型HSPの生きづらさを解消し、才能を活かす生き方を見つけました。

でも、ここまで来るのに、私はすごく遠回りをしてしまった…。

だからこそ、あなたには最短ルートで「本当の自分らしさ」を見つけてほしい。
私は、そのお手伝いをするために、このプログラムを作ったのです。

あなたの本来の力を取り戻すHSS型HSP才能覚醒プログラム

あなたの繊細さと行動力を活かし、無理なく自分らしく生きるためのカウンセリングプログラムです。

才能を開花させるためには、まず「エネルギーの使い方」を知ることが大切

• 行動力があるのに、どこか満たされない
• 新しいことに挑戦しても、続かずに自己嫌悪に陥る
• 周囲になじめず、孤独を感じる
• エネルギーをうまく使えず、途中で燃え尽きてしまう

こんなお悩みをもつHSS型HSPさん。
でも、それはあなたの「やり方」が間違っているのではなく、エネルギーの扱い方を知らないだけなんです。

「外の世界」ではなく、「内側の安心感」に目を向けると、一気に変わり始めます。

このプログラムでは、HSS型HSPのエネルギーの使い方を整え、才能を最大限に発揮するためのメソッドを詰め込みました。

プログラムの主な内容

エネルギーの使い方を整え、燃え尽きない自分になる

• リラックスして、人との適切な距離を取れるようになるワーク
• エネルギーのムダ遣いを防ぎ、燃え尽きを回避する「エネルギーマネジメント」
• HSS型HSPが陥りやすい「負のスパイラル」を断ち切る

HSS型HSPの「好奇心」と「行動力」を、武器に変える方法

• 自己肯定感を底上げし、安心感を取り戻すストレス解消セラピー
• 人付き合いを楽にする「対人関係セラピー」
• 自分の特性を活かし、自分らしい働き方・生き方を整える「ライフスタイル設計」

「言いたいことを言えない…」を解決する表現トレーニング

• 「伝え方がわからない」を解決するコミュニケーションワーク

HSS型HSPさんは、ご自身の特性を理解し、エネルギーの扱い方 を知るだけで、人生は大きく変わります。

「今のままではダメだ」と焦らなくても大丈夫。
あなたの持つ力を正しく活かす方法を知れば、無理なく自分らしく生きることができます。

今まで眠らせていた「本当の才能」を開花させ、
あなたにぴったりの「自分らしい生き方」を、一緒に見つけていきませんか？

よくある質問

ZOOMはじめてなんですけど…

ZOOMは、スマホ・パソコン・タブレットがあれば簡単にご利用いただけます。
ご不安な場合は、お申込み時にお知らせください。事前にサポートいたしますので、ご安心ください。

うまく話せる自信がないのですが…

ご自分のペースで話していただければ大丈夫です。カウンセラーが話を整理しながら進めていくので、漠然とした気持ちでも、そのとき心に浮かんだことをお話しください。

すべてを話さないといけないのですか

いいえ。話したくないことを無理に話す必要はありません。
あなたの考え方や価値観を大切にしながら、安心できるペースでカウンセリングを進めていきます。

カウンセリングって怪しくないの？

昔は「特別な人が受けるもの」と思われていましたが、今では学校や企業にも導入され、誰でも気軽に受けられるものになっています。

秘密は守られますか？

カウンセラーには守秘義務があります。カウンセリングで知り得た情報を、許可なく第三者に伝えることはありませんのでご安心ください。

こんな大変なことを相談してもいいのでしょうか？

どんなことでも結構ですので、一度相談してみてください。話すだけで、気持ちが軽くなることもよくあります。

精神科とカウンセリングの違いは？

精神科では主に「診断」や「薬の処方」を行いますが、カウンセリングでは、じっくりお話しながら心のケアをしていきます。
また、心理療法の技法を使って、薬に頼らず心を整えるサポートを行います。

HSS型HSPの要素に当てはまるかわからないのですが？

もちろん問題ありません！
HSS型HSP、HSP、AC（アダルトチルドレン）、その他の特性に関係なく、カウンセリングでは 「心の安心基地」をつくること を大切にしています。
安心感が育まれることで、どのような心の問題も少しずつ落ち着いていきます。

「パラダイムシフト」って？

それまで 当たり前 だと思っていた考え方が、根本からガラッと変わること を意味します。

たとえば、昔の人が「地球は宇宙の中心だ」と信じていたように、
私たちも 「これが当たり前」「こうしなきゃいけない」 という枠にとらわれて生きています。

でも、視点が変わると、世界の見え方はまったく違うものになるのです。

あなたの心が パラダイムシフト すると、
「生きづらい世界」から 「安心できる世界」 へと変わります。

HSSの才能は、本来、安心できる世界でこそ輝くのです。

エネルギーを味方につけることで、もっとラクに、自分らしく生きられるようになります。

まずは、お試しカウンセリングでお話ししませんか？
あなたが安心できる場所で、お待ちしています。