自分を愛せないあなたのための「インナーフレンドワーク」

こんにちは　心理カウンセラーの立花やよいです

日本人って　文化的に自分に厳しい人が多いんですよね

セッションの中でインナーチャイルドワークをすると、「バカにしているのか」「恥ずかしい」と感じる男性の方も多くて。女性でも「自分の中にいる小さな子に、どうしても優しくできない」という人、けっこういらしたんです。

なかなか甘やかされて育った人なんて、いないですよね。

「甘えるな！」「我慢しなさい！」「人様にご迷惑をかけるな！」

そんなふうに言われて育ってきた私たちにとって

「自分を大切に」とか「自分ファースト」なんて言葉は　どこか違和感があって当然じゃないですか。

むしろ　そんなふうに自分を優先にするなんて　なんだか「自分勝手」をしているような　申し訳ない気持ちにさえなってしまう

そこで生まれたのが、「インナーフレンドワーク」なんです。

「人様のために」と他人優先で育てられた私たちにとって、こっちの方が、抵抗なく、自然に受け入れられるんですよね。

友達が悩んでたら、寄り添える。 友達の話なら、黙って聞ける。

そんな「友達（フレンド）」としての距離感で、あなたの中の感情や思考と関わっていく。

それが、インナーフレンドワークです。 あなたの中にいる感情や思考を「友達」として扱い、声をかけていく。

日本人の感性に、すーっと馴染むワークです。

インナーフレンドと出会うと、どうなる？

インナーフレンドと仲直りができると、あなたの毎日は驚くほど軽くなっていきます。

今までは自分の中でバラバラだった「みんな」が、同じ方向を向いて協力してくれるようになる。そんな感覚です。

お友達が自分のために協力してくれるって、すごく嬉しいし、心強いですよね。

じゃあ、実際どうやって仲良くなっていくのか。

まずはね、その子との「時間」をとることからスタートします。現実のお友達と仲良くなるのと、全くおんなじです。

疎遠になっていたけれど、本当は大切に思っている友達。そんな相手に接するのと同じように、心を込めて向き合っていきます。

あなたの中にいるインナーフレンドには、いろんな子がいて、姿形に決まりはありません。

モヤモヤした「クロスケさん」だったり、楽しそうにダンスしている「光」だったり。その時々で、いろんな姿に変えて登場してくれます。

どんな姿で現れても、大丈夫。それはすべて、あなたの大切なフレンドです。

もし今、あなたのなかで暴れている子がいたとしても、その子はあなたに伝えたいメッセージを持っているんです。

どんな子が顔を出しても、ただ、一人の大切な友達として接していきます。

ワークを受けてくれた方々からは、「不思議なワールドに行って、涙して笑って、帰ってきたらすっきりしていた。なんで〜！」というお声をよくいただきます。

自分の内面を知ることって、実は「楽しい探検」のようなもの。心の奥底にある宝物を、一緒に見つけに行く冒険なんです。

たどり着いた先に、あなたをいちばん大事に思ってくれていたインナーフレンドが待っています。

こんな方に、ぜひ受けていただきたいです

いままでしんどい思いをしてきたのに　カウンセリングでさらにしんどい思いをしてワークをする必要なんてないって思うんですよね。

楽に　楽しく　笑って癒されてもいい。そんなふうに思っています。

＊　＊　＊

このインナーフレンドワークは、 たくさんのクライアントさんと向き合う中で生まれた、 HSPパラダイムシフトセラピーのオリジナルワークです。

従来のインナーチャイルドワークに抵抗があった方や、 自分に厳しくしてしまう方のために、「友達」という新しい距離感で、自分の中のフレンドたちと仲良くなっていく方法を形にしました。

現在、このワークは「継続カウンセリング」の中で、 お一人おひとりの状態に合わせて取り入れています。