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【HSP対策】上司が怖くて萎縮してしまう。頭が真っ白になって声が出ない。
「あ、来る」 上司が近づいてくる気配だけで、手に嫌な汗がにじむ。 背中にあの威圧感がビームみたいに突き刺さる。 いざ目の前に立たれ、「これ、どうなってるの？」と強い口調で詰められた瞬間、頭の中が真っ白になる。 「すみません」 それしか言... -
「やらなきゃいけないのに動けない」燃え尽き症候群は、休んでも治りません
やらなきゃいけないことはわかってる。 頭ではわかってる。 でも身体が動かない。 朝、目は覚める。アラームより先に。 でもそこから起き上がれない。 布団の中で天井を見てる。30分、1時間。 会議の資料、まだ手をつけていない。 締め切りは明日。 頭の中... -
寝ても疲れが取れない。身体は休んでいるのに、なぜ疲れるのか
ちゃんと寝てる。 少なくとも布団には入ってる。 でも朝起きた瞬間、昨日の疲れがそのまま残ってる。寝る意味あるのかと思う。 目覚ましが鳴る前に目が覚める。4時半とか5時とか。身体はだるいのに、頭だけが先に動き出す。 今日やらなきゃいけないこと、... -
私が悪いの？罪悪感を植え付けてくる人の心理と3つの手口
…また私が悪いのかな。 でも、なんかおかしくない？ずっとモヤモヤしてる。 あの人といると、いつも最後は私が謝ってる。私が「ごめんね」って言って終わる。 でも何が悪かったのか、正直よくわかんない。 気づいたら「私のせいだ」って思ってる。でも本当... -
母のことが嫌いなわけじゃない。でも、しんどい。そんなあなたへ。
「ちゃんとご飯は作ってくれたし、学校にも通わせてくれた。暴力もネグレクトもなかったし、育ててもらった感謝の気持ちもある。」 それでも、どこか心がしんどい。 自分のために何かをしようとすると、なぜか罪悪感や後ろめたさを感じてしまう。 もしかす... -
【罪悪感】「消したい」のに消えない…その理由と心が軽くなるアプローチ
友人の誘いを断っただけなのに、なぜこんなにも罪悪感が残るんだろう？ パートナーとの別れを選んだ自分を、ひどい人間だと思ってしまう 助けを求められたのに動けなかった。 子どもにきつく言ってしまった。 仕事を辞めた。自分の時間を取った。どこかで... -
HSPが自己愛さんから自分を守る対処法（第3回）
こんにちは、心理カウンセラーの立花やよいです。 このシリーズでは、繊細さややさしさを持つHSPさんが、自己愛的な人との関係で疲れやすい理由、そしてそこからどうすれば抜け出していけるのか？を3回に分けてお届けしています。 そして、いよいよ最終回... -
「繊細すぎ」と言われたら、それ、ガスライティングかも（第2回）
こんにちは、心理カウンセラーの立花やよいです。 前回は、HSP・エンパス vs 自己愛さん「なぜHSPはナルシストに狙われやすいのか？」というお話をしました。 わたしの心はクタクタ…でも相手はどこ吹く風 そんな状態に、思い当たることがあるかもしれませ... -
HSP・エンパス vs 自己愛さん「なぜHSPはナルシストに狙われやすいのか？」（第1回）
「なんで私ばっかり、責められるの？」 最初は優しかったのに、今は地雷ばっかり… そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 当時ははっきり気づけなくても、少しずつ「なんだか変かも」「もしかして利用されてる…？」そんな違和感が積み重なって、気づけば... -
エンパス・HSPの共感力と疲れやすさをチェック！共感キャラ診断
もしかして、あなたも共感しすぎさん？ 「また感情を引き受けて疲れた…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 人と会ったあとは、なんだかぐったり。職場で誰かがイライラしてると、自分のことのように落ち込んでしまう。相談されるのは嬉しいけど、終... -
回避型との恋愛で大切なこと
最初は夢中だったのに、 いつの間にか「私は本当に愛されてるの？」 と不安ばかりが募る。 もう疲れた。なのに離れられない自分が一番嫌い。 既読スルーが続くと、何も手につかなくなる。 仕事が忙しいだけって自分に言い聞かせるけれど、 私のこと、どう... -
【お客様の声】HSP気質と向き合い、5ヶ月で昇給を実現したクライアント様の成長ストーリー
こんにちは、心理カウンセラーの立花やよいです。 今回の記事では、 HSP気質と向き合い、前向きに変化を遂げたクライアント様の体験談【訪問介護スタッフ／30代女性】 をご紹介します。 ぜひ最後までご覧くださいね。 ●カウンセリングを受ける前はどのよう...
