メンタルヘルス– category –
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「この人と話すとなぜかぐったりする…」それ、エネルギーヴァンパイアかもしれません
特に嫌なことを言われたわけでもない。喧嘩したわけでもない。 なのに、その人と話した後、なぜかどっと疲れてる。 帰ってきたら何もする気が起きない。週末まるごと寝込んでしまう。 「私の体力がないだけかな」「気にしすぎかな」って思うかもしれません... -
優しい人ほどなめられる。その仕組みと抜け出し方
気を遣ってるのに、なぜか雑に扱われる。 断れなくて引き受けたら、次からは当たり前になっている。こっちは相手のことを考えてるのに、向こうは全然考えてくれない。周りは自分の都合を平気で優先してるのに、私だけいつも損してる気がする。 「優しくし... -
毒親じゃないのにしんどい。感謝してるのに苦しいのはなぜ？
世間で言われる毒親ほどではない。むしろ、親は必死に自分を育ててくれた。ご飯も作ってくれたし、学費も出してくれた。感謝もしてる。尊敬もしてる。 ただ、生きづらい。 仕事では周りに気を遣って、我慢ばかりしてる。実家に帰ると、どっと疲れる。母親... -
会社に行こうとすると体調が悪くなる。それは気のせいではありません
朝、目覚ましが鳴る。 目は覚めてる。時間も分かってる。行かなきゃと思ってるのに、身体が動かない。 胃がズーンと重い。吐き気がこみ上げてくる。 ベッドの中で、何度も時計を見る。 「あと5分だけ」「あと10分だけ」 気づいたら、もう家を出なきゃいけ... -
言いたいことが言えないストレスは、心より先に身体で始まっています
あの時、なんで嫌ですって言えなかったんだろう。 帰り道や、夜ベッドの中で、 頭の中で今日の会話を何度も巻き戻しては、一人反省会が始まる。 「あの時、こう言えばよかった」 「なんで、あの一言が出なかったんだろう」 仕事の打ち合わせや友人と... -
高圧的な上司が怖くて報告できない…頭が真っ白になる心理と対処法
「報告しなきゃ」と思えば思うほど、上司の前で頭が真っ白になる。 勇気を出して話しかけても、 「で、どうするの？」 「だ・か・ら！」 そんな強い口調やため息に、何を言おうとしていたのか分からなくなってしまう。 「すみません……」 それしか出てこな... -
身体が緩まない本当の理由「なまこちゃん」が教えてくれたこと
仕事をやり切って、さあ休もうと思っているのに、なぜか身体の力が抜けない。そんな経験はないでしょうか。 こんにちは、心理カウンセラーの立花やよいです。 先日、わたしもまさにそんな状態でした。しばらく続いていた仕事がひと区切りついたあとで、心... -
【HSP対策】上司が怖くて萎縮してしまう。頭が真っ白になって声が出ない。
「あ、来る」 上司が近づいてくる気配だけで、手に嫌な汗がにじむ。 背中にあの威圧感がビームみたいに突き刺さる。 いざ目の前に立たれ、「これ、どうなってるの？」と強い口調で詰められた瞬間、頭の中が真っ白になる。 「すみません」 それしか言... -
回避型の彼に疲れた。でもほうっておけないあなたへ。
既読、ついてる。 ついてるのに返信がこない。 1時間。3時間。 忙しいのかなって自分に言い聞かせる。 でもインスタのストーリーは見てる。 忙しいんじゃないじゃん。 パトロールが止まらない。 彼の最終ログイン時刻を確認してる。共通の友達のストーリー... -
「やらなきゃいけないのに動けない」燃え尽き症候群は、休んでも治りません
やらなきゃいけないことはわかってる。 頭ではわかってる。 でも身体が動かない。 朝、目は覚める。アラームより先に。 でもそこから起き上がれない。 布団の中で天井を見てる。30分、1時間。 会議の資料、まだ手をつけていない。 締め切りは明日。 頭の中... -
寝ても疲れが取れない。身体は休んでいるのに、なぜ疲れるのか
夜中に目が覚める。2時とか3時とか。 頭が勝手に起動する。明日のこと、来週のこと、昨日のあの出来事。ずっと同じことをも考えてる感じ。止められない。 そうしてうとうとしているうちに、目覚ましが鳴る前に目が覚める。身体はまだだるいのに、頭だけが... -
母のことが嫌いなわけじゃない。でも、しんどい。そんなあなたへ。
ちゃんとご飯は作ってくれたし、学校にも通わせてくれた。 暴力もネグレクトもなかったし、育ててもらった感謝の気持ちもある。 それでも、どこか心がしんどい。 自分のために何かをしようとすると、なぜか罪悪感や後ろめたさを感じてしまう。 もしかする...
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