もう我慢しない！大人の「いい子症候群」卒業宣言
幼い頃から「手のかからない子」と言われ、社会人になっても真面目だねと評価されてきた。
でも、大人になってふと気づいたのは、人と深い関係を築けていないこと
家族にも友達にもほんとうに思っていることを言えず、我慢しがち・・
本当の自分は、面倒くさがり屋だったり、他人に無関心だったり、自分勝手な欲があったりする人間なのに
だから周りからいい子扱いされると、違和感を覚えてしまう
「やりたくていい子やってるわけじゃない！」
「もう我慢をやめたい！」
「いい子をやめたい！」
こんにちは、立花やよいです。
今回は、そんな「いい子症候群」の特徴と、いい子を卒業するための5ステップを紹介しますね。
いい子症候群とは？
周りに合わせて自分の本音を隠してしまう
「いい子」でいることが当たり前になりすぎて、生きづらさを感じているのに、その原因が分からない状態のことです。
しかもHSPの場合、周りの空気や相手の機嫌を察知するセンサーが強いので、「波風を立てない」「相手に合わせる」が反射のように起きてしまうんですよね。
だから、自分が我慢していることにすら気づけないまま、気づいた頃にはもう限界、ということが多いんです。
いい子のチェックリスト
- 自分の気持ちを表に出さず、親や上司の言いなりになってしまう
- 家でも会社でも言われた通りに物事をこなしてしまう
- 嫌な思いをしても、笑顔をつくって我慢しがち
- 自分の気持ちを隠して、悟られないようにしている
- 我慢することに慣れて、自分は本当はどうしたいのかが分からなくなる
- 相手の機嫌を損ねるくらいならと、自分の意思は引っ込めて周りに合わせてしまう
- 「自分は何のために生きてるんだろう」と虚無感に襲われることがある
「いい子」の仮面を脱ぎたい！大人の「いい子症候群」って何？
子どもって本来、わーーーん！と声を荒げて泣いたり、床に転がってバタバタ暴れたり、怒って物を投げたり、感情をそのまま出しますよね。
でも、「いい子」を続けてきた人は、子どもの頃からそれができなかった。
「いい子でいること」が、愛されるための条件になっていたんですよね。
親の期待やプレッシャーを敏感に感じ取って、無意識に応えようとしてきた。
特に、母親との関係が大きかったかもしれません。
「私が悲しんだら、お母さんも悲しむ」
「私が怒ったら、お母さんを困らせる」
そうやって自分の気持ちを隠しているうちに、「いい子」でいると親が喜んでくれるという体験が重なって、それがいつの間にか当たり前になっていった。
気づいた頃には、自分の本音を隠すことが普通になっていたんですよね。
でも、我慢にはいつか限界が来る
いい子症候群の人って、本当に我慢強いんですよね。
でもその我慢がずっと続くと、ある日突然、感情があふれ出してしまうことがあります。
気づいた時が、変われるチャンス
ふと周りを見渡したとき、ハッとさせられる瞬間があります。
仕事ができないのに、なぜか上司から可愛がられている人。
完璧に家事をこなしていないのに、夫から愛されている人。
「いい子」じゃなくても、のびのびと大切にされている人が、確かにいる。
そんな現実を目にしたとき、今まで信じてきたものが揺らぐんですよね。
「いい子でい続けている私って、なんだったんだろう…」
「完璧じゃなくても愛されるなら、私だってもっとのびのび過ごしたい」
人から愛されるのに、いい子である必要なんてなかったのかもしれない。
そう思えた瞬間が、人生の大きな転換点になります。
「いい子」をやめたら、どんな風になれる？
これまでのがんばりに気づいて、自分に優しくしてあげられるようになる。自分の中に味方ができるんですよね。
押し込めてきた怒りや悲しみも、感じてもいいんだと思えるようになる。
少しずつ本音を口にできるようになって、「嫌なものは嫌」と自分を守れるようになっていく。
そうしているうちに、他人の顔色に振り回されない、安心の土台が自分の中に育っていきます。
そのとき気づくんですよね。ようやく、自分のための人生を歩き始めてるんだなって。
もし、ひとりでは難しいなと感じたら、いつでも頼ってくださいね。
＊ ＊ ＊
我慢してしまう私。
本音が言えない私。
いい子でいようとしてしまう私。
その子たちには、それぞれ役割があります。
＊ ＊ ＊
