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朝、目を覚ました瞬間。 「今日は機嫌がいいかな……」と、まず相手の気配を探ってしまう。 足音の大きさ、ドアを閉める音、ため息の深さ。 相手の一挙手一投足を察知しては、「今日は大丈夫そう」「あ、今日は機嫌が悪いかも」と、胃が重くなる。 自分の「...

「もう関わりたくない。」「関わりを絶つことができて、本当によかった。」 そう思っているはずなのに。 あの人に言われた言葉が、ふとした瞬間に何度も頭の中で再生される。 「私の対応が悪かったのかな。」「もっとうまく交わせていたら、あんなことにな...

朝、目覚ましが鳴る。 目は覚めてる。時間も分かってる。行かなきゃと思ってるのに、身体が動かない。 胃がズーンと重い。吐き気がこみ上げてくる。 ベッドの中で、何度も時計を見る。 「あと5分だけ」「あと10分だけ」 気づいたら、もう家を出なきゃいけ...

「あの時、なんで『嫌です』って言えなかったんだろう。」 帰り道や、夜ベッドの中で、 頭の中で今日の会話を何度も巻き戻しては、一人反省会が始まる。 「あの時、こう言えばよかった」  「なんで、あの一言が出なかったんだろう」 仕事の打ち合わせ...

話し方の本も読んだ。事前に意見をまとめて、手元にメモも用意した。 「今日こそは発言しよう。」 そう決めて会議に臨んだはずなのに。 「○○さん、どう思う？」 指名された瞬間、頭の中が真っ白になる。さっきまであった言葉が、霧のように消えていく。 喉...

「いいですよ、やっておきますね。」 目の前で困ってる人を見ると、「いいですよ」が勝手に出てくる。 本当は、自分にも余裕なんてないのに。 断るという選択肢が、頭の中には最初から存在しない。 もし断ったら、困らせてしまうかもしれない。 相手の曇っ...

また辞めたい。 でも、また辞めるなんて言えない。「今度こそ続ける」って、あんなに決めたのに。 仕事が嫌なわけじゃない。人間関係も、悪くはない。 なのに、毎日しんどい。 会社から帰ると、何もできない。休日は寝て終わる。 「じゃあ何が嫌なの？」っ...

「ちょっといい？」 その一言で、心臓が跳ねる。 呼吸が浅くなる。 相手の顔を見た瞬間、頭の中が真っ白になる。 何か言わなきゃ。でも、言葉が出てこない。 口を開こうとしても、喉がつまる。 家に帰ってから、ああ言えばよかった、こう返せばよかった、...

「報告しなきゃ」と思えば思うほど、上司の前で頭が真っ白になる。 勇気を出して話しかけても、 「で、どうするの？」 「だ・か・ら！」 そんな強い口調やため息に、何を言おうとしていたのか分からなくなってしまう。 「すみません……」 それしか出てこな...

仕事をやり切って、さあ休もうと思っているのに、なぜか身体の力が抜けない。そんな経験はないでしょうか。 こんにちは、心理カウンセラーの立花やよいです。 先日、わたしもまさにそんな状態でした。しばらく続いていた仕事がひと区切りついたあとで、心...

「あ、来る」 上司が近づいてくる気配だけで、手に嫌な汗がにじむ。  背中にあの威圧感がビームみたいに突き刺さる。 いざ目の前に立たれ、「これ、どうなってるの？」と強い口調で詰められた瞬間、頭の中が真っ白になる。 「すみません」 それしか言...

やらなきゃいけないことはわかってる。 頭ではわかってる。 でも身体が動かない。 朝、目は覚める。アラームより先に。 でもそこから起き上がれない。 布団の中で天井を見てる。30分、1時間。 会議の資料、まだ手をつけていない。 締め切りは明日。 頭の中...