ブログ
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怒られると頭が真っ白になるのはなぜ？固まって何も言えなくなる心理と対処法
「ちょっといい？」 その一言で、心臓が跳ねる。 呼吸が浅くなる。 相手の顔を見た瞬間、頭の中が真っ白になる。 何か言わなきゃ。でも、言葉が出てこない。 口を開こうとしても、喉がつまる。 家に帰ってから、ああ言えばよかった、こう返せばよかった、... -
高圧的な上司が怖くて報告できない…頭が真っ白になる心理と対処法
「報告しなきゃ」と思えば思うほど、上司の前で頭が真っ白になる。 勇気を出して話しかけても、 「で、どうするの？」 「だ・か・ら！」 そんな強い口調やため息に、何を言おうとしていたのか分からなくなってしまう。 「すみません……」 それしか出てこな... -
身体が緩まない本当の理由「なまこちゃん」が教えてくれたこと
仕事をやり切って、さあ休もうと思っているのに、なぜか身体の力が抜けない。そんな経験はないでしょうか。 こんにちは、心理カウンセラーの立花やよいです。 先日、わたしもまさにそんな状態でした。しばらく続いていた仕事がひと区切りついたあとで、心... -
【HSP対策】上司が怖くて萎縮してしまう。頭が真っ白になって声が出ない。
「あ、来る」 上司が近づいてくる気配だけで、手に嫌な汗がにじむ。 背中にあの威圧感がビームみたいに突き刺さる。 いざ目の前に立たれ、「これ、どうなってるの？」と強い口調で詰められた瞬間、頭の中が真っ白になる。 「すみません」 それしか言... -
回避型の彼に疲れた。でもほうっておけないあなたへ。
既読、ついてる。 ついてるのに返信がこない。 1時間。3時間。 忙しいのかなって自分に言い聞かせる。 でもインスタのストーリーは見てる。 忙しいんじゃないじゃん。 パトロールが止まらない。 彼の最終ログイン時刻を確認してる。共通の友達のストーリー... -
「やらなきゃいけないのに動けない」燃え尽き症候群は、休んでも治りません
やらなきゃいけないことはわかってる。 頭ではわかってる。 でも身体が動かない。 朝、目は覚める。アラームより先に。 でもそこから起き上がれない。 布団の中で天井を見てる。30分、1時間。 会議の資料、まだ手をつけていない。 締め切りは明日。 頭の中... -
寝ても疲れが取れない。身体は休んでいるのに、なぜ疲れるのか
夜中に目が覚める。2時とか3時とか。 頭が勝手に起動する。明日のこと、来週のこと、昨日のあの出来事。ずっと同じことをも考えてる感じ。止められない。 そうしてうとうとしているうちに、目覚ましが鳴る前に目が覚める。身体はまだだるいのに、頭だけが... -
私が悪いの？罪悪感を植え付けてくる人の心理と3つの手口
…また私が悪いのかな。 でも、なんかおかしくない？ずっとモヤモヤしてる。 あの人といると、いつも最後は私が謝ってる。私が「ごめんね」って言って終わる。 でも何が悪かったのか、正直よくわかんない。 気づいたら「私のせいだ」って思ってる。でも本当... -
母のことが嫌いなわけじゃない。でも、しんどい。そんなあなたへ。
ちゃんとご飯は作ってくれたし、学校にも通わせてくれた。 暴力もネグレクトもなかったし、育ててもらった感謝の気持ちもある。 それでも、どこか心がしんどい。 自分のために何かをしようとすると、なぜか罪悪感や後ろめたさを感じてしまう。 もしかする... -
【罪悪感】「消したい」のに消えない…その理由と心が軽くなるアプローチ
友人の誘いを断っただけなのに、なぜこんなにも罪悪感が残るんだろう？ パートナーとの別れを選んだ自分を、ひどい人間だと思ってしまう 助けを求められたのに動けなかった。 子どもにきつく言ってしまった。 仕事を辞めた。自分の時間を取った。どこかで... -
HSPが自己愛さんから自分を守る対処法（第3回）
こんにちは、心理カウンセラーの立花やよいです。 このシリーズでは、繊細さややさしさを持つHSPさんが、自己愛的な人との関係で疲れやすい理由、そしてそこからどうすれば抜け出していけるのか？を3回に分けてお届けしています。 そして、いよいよ最終回... -
「繊細すぎ」と言われたら、それ、ガスライティングかも（第2回）
こんにちは、心理カウンセラーの立花やよいです。 前回は、HSP・エンパス vs 自己愛さん「なぜHSPはナルシストに狙われやすいのか？」というお話をしました。 わたしの心はクタクタ…でも相手はどこ吹く風 そんな状態に、思い当たることがあるかもしれませ...
